אימון קוגניטיבי אישי
א. איך אימון יכול לעזור לי?
ב. למי זה מתאים ?
ג. עקרונות האימון של מלאכת מחשבת
ד. איך מתבצע אימון ?
א. איך אימון יכול לעזור לי?
אימון נוגע למטרות שלנו בחיים ולדברים המונעים מאתנו להשיג את מטרותינו ולממש את
החזון שלנו. גישות שונות בפילוסופיה ובפסיכולוגיה מציעות תשובות מגוונות לשאלה מהי
מטרתנו בחיים: הגשמה עצמית, הישרדות, הסתגלות חברתית, הטבעת חותם, אושר. למעשה כל
המטרות הללו קיימות בו זמנית באדם בסוג של היררכיה ספירלית.
אז מה מונע אותנו מהשגת המטרות ומזיהוי החזון?
אנחנו מזהים את הצרכים, המטרות והדרכים להגיע אליהם בתהליך של למידה המבוסס על דפוסי
חשיבה קוגניטיביים ועל מבנה האישיות שלנו. כך אנו מפתחים תפיסה עצמית, תפיסת עולם
ומערכת ערכים.
תהליך הלמידה והתפיסה שלנו את העולם הוא מורכב ובעל תועלת עצומה אך אינו מושלם ונתון
להפרעות, הטיות וטעויות: קולות מן העבר ( הורים, חברים, ניסיון), לחצים חברתיים
( סטיגמות, נורמות), אי ודאות של תוצאות מעשינו ( מה יהיה?), לחצים נפשיים אישיותיים
( מי אנחנו?) ועוד. כתוצאה מכל אלו אנו מוצאים עצמנו מתקשים בגיבוש ומימוש החזון,
המטרות והצרכים שלנו. אנו לא בטוחים האם אנו חיים את החיים שלנו או שאנו נותנים
לאנשים ותפיסות אחרות חיצוניות ופנימיות לשלוט בחיינו ולהחליט עבורנו מהי מטרת חיינו,
היכן ובאיזו מתכונת לעבוד, באיזו מערכת זוגית לחיות ועוד.
תהליך האימון של מלאכת מחשבת מציע מגוון כלים ושיטות יישומיות אשר יאפשרו למתאמן
לנתב את התפיסות הלא רציונליות בתהליך רציונלי, לאתר את ערכיו וצרכיו, לגבש את חזונו
ולסדר את מטרותיו.
אני מזמין אותך לשיחת היכרות על מנת לבדוק כיצד נוכל לצאת יחד לדרך חדשה, מעשית,
ממוקדת ומהנה. זו יכולה להיות התחלה של מסע נפלא.
ב. למי זה מתאים ?
אימון הוא תהליך ממוקד להשגת פתרונות ומטרות ברות מדידה המתרכז בהווה ובעתיד. האימון
מתאים לכל אדם המעונין להעצים את יכולותיו ולהשיג מטרות ותוצאות בתחומי חיים שונים:
עבודה, זוגיות, משפחה, יחסי אנוש וכו'.
נושאים לדוגמא באימון : שיפור מעמדי במקום העבודה, מציאת מקום עבודה חלופי, הקמת
עסק, שיפור התנהלות ביחסים זוגיים ו/או משפחתיים, בניית לוח זמנים, קביעת סדר עדיפויות,
מציאת כיוון בחיים, הבנת עוצמות וחולשות. למעשה כל אדם בנקודת זמן מסוימת יכול להיעזר
באימון.
ג. עקרונות האימון של מלאכת מחשבת
- המאמן והמתאמן הם שותפים לתהליך. המתאמן הוא בעל הידע הטוב ביותר לגבי חייו.
המאמן הוא בעל הידע לגבי השגת תוצאות בהתאם לחיי , ערכי ומטרות המתאמן.
- המאמן והמתאמן ישאלו לאן אני רוצה להגיע, לאחר מכן כיצד ואז יובילו את התהליך.
- האימון הוא תהליך פרקטי ויישומי אשר נועד להשגת תוצאות מוחשיות.
- המאמן והמתאמן יבחנו כל הזמן את הסביבה בה הם פועלים, יסמנו את הכוחות, הכיוונים
והאפשרויות.
- המאמן והמתאמן ישאפו להיות נאמנים לעצמם באופן השלם ביותר ולהתנהג בהתאם בכל
מצב ומול כל אדם.
- המאמן והמתאמן יפעלו על מנת למנוע ייצור מצבים, ציפיות וגישות שיכולות להיות
נכונות או לא נכונות אך עלולות להשפיע עליי באופן שלילי.
ד. איך מתבצע אימון ?
האימון כולל פגישות עתיות ( בדרך כלל מדי שבוע) הנמשכות כשעה, ופניה
חופשית באמצעות הטלפון או המייל בין הפגישות.
אימון ממוצע כולל 10-15 פגישות במשך כ- 3 חודשים.
ניתן לראות באימון ארבעה שלבים עיקריים, כל השלבים שזורים לאורך כל תהליך האימון
כאשר המוקד המרכזי משתנה לאורך התהליך.
בשלב הראשון נערוך היכרות הדדית של המאמן, המתאמן והתהליך ונבחן את מטרת העל של
האימון.
בשלב השני נגבש את החזון, הערכים והצרכים של המתאמן.
בשלב השלישי נגבש את המטרות והיעדים ואת תוכנית הפעולה להשגתם.
בשלב הרביעי ניישם את תוכנית הפעולה ונבדוק אותה אל מול המטרות.
בכל פגישה יקבל המתאמן "שיעורי בית" אשר יסייעו לו להתקדם לעבר המטרה.
אני כמאמן מוסמך מחויב לדיסקרטיות מלאה וסודיות לגבי כל התכנים העולים באימון.
|
